仙龍雲 公開放送「ヒッチハイク ー旅を終えたミンミさん、その後ー」前後編　公開！！

空人です。

 

８月１１日に仙龍雲 放送枠でお届けしました

 

「ヒッチハイク ー旅を終えたミンミさん、その後ー」

 

を、Fantiaにて公開しました！！

なんと、４時間超えという超ボリューム！！

 

 

 

さすがに大きすぎるので、６枠に分けてさらに３枠ずつ前後編にして公開しております。

ファンになっていただいている方向けの公開ではありますが、１と４は一般の方でも視聴できますので、「どれどれどんなのだ？」と思われた方は、ぜひぜひお聞きくださいませ！！

 

 

 

【告知】8月11日（土）21:00～「ヒッチハイク ー旅を終えたミンミさん、その後ー」を放送します！！

空人です。

 

 

 

 

 

 

告知です！！

 

 

 

 

 

 

来たる、2018年8月11日（土）21:00より！！

 

 

 

 

 

 

仙龍雲ツイキャス放送にて！！

 

 

 

 

 

 

「ヒッチハイク ー旅を終えたミンミさん、その後ー」

 

 

 

 

 

を、放送します！！

 

 

 

 

 

 

旅を終えて少し時間のたった今、ミンミさんはなにを感じ、どう生きていくのかーーーーーー

 

 

 

 

 

 

ミンミさんは、こちら！！

twitter.com

 

 

 

 

 

 

放送枠は、こちら！！

twitcasting.tv

 

 

 

 

 

 

 

乞う、ご期待！！

とあるヒッチハイカーの旅の軌跡

 

今をときめく期待のヒッチハイカー、ミンミさん。

 

 

ミンミさんは6月18日（月）からの3日間で横浜中華街に辿り着き、同月24日（日）に地元に戻るという工程を、全てヒッチハイクでやり遂げました。

 

そして、一度コツがわかればしめたもの。

彼の旅は一気に飛躍します。

今度は一気に北は北海道、南は九州までヒッチハイクする計画を立てました。

 

 

 

彼はこの旅で得た知見を下記の自サイトにアップしています。

 

 

 

 

 

 

 

そして、活動資金をPolcaで支援を求める試みも行いました。

 

 

記事にはしていないけど、たくさんの知見を得ています。

 

 

 

 

 

 

時にはこんなトラブルも・・・

 

 

 

 

あまりの量にダイジェストになりましたが、自分で世界を渡れるという経験をしたミンミさんはどこにでも行ける可能性を得ました。

今後の彼の旅に期待大ですね！！

 

ハードな日々の活動を支える頭と体。そのケアの方法とは・・・

空人です。

 

毎日毎日仕事に行って、活力を使い果たして帰ってきてから創作活動って心底大変だよね、と痛感します。

 

どれだけ気力を振り絞っても活力の低下に勝てない時があり、創作を行う前に力尽きてしまって、そんな自分にがっかりする事も多々あります。

 

この「活力の低下」とはなんなのでしょう。

これは、

 

　　・身体の疲労

　　・頭部の疲労

 

と、大きく2つあるように思います。

帰宅後にこの2つを改善できれば、活動する元気が得られるはずです。

 

では、どんな方法があるのでしょうか。

 

 

●身体の疲労

 

個人的には1日の仕事を終えて帰宅した状態は、ハードなスポーツを行った後と同じだと思います。

 

スポーツをする前にはウォームアップが必要な様に、終わった後にはクールダウンが必要です。

 

なので、帰宅後には体を労って、下記のようなクロージングをしてみましょう。

 

 

・少しぬるめのお風呂に浸かりましょう。

　熱いお湯は神経を活性化させ、一気に緊張状態になります。

　ぬるめのお湯に浸かって、心身をリラックスさせていきましょう。

　この時に、手の平や二の腕、ふくらはぎなどを揉みほぐしていきましょう。

　これらは停滞している体のエネルギー代謝を促し、適正にする効果があります。

 

シャワーだけでは、体は緊張を解除してくれないので、一度ゆっくりと湯船に浸かりましょう。

 

 

 

・お風呂からあがった後は、体が落ち着くのを待ってから、ジワ〜っと緩んだ体をさらに伸ばして行きましょう。

 

ヨガの様にゆっくりジワ〜っと動くのがよいですね。

 

急激な運動や大きな負荷を与えるモノは厳禁ですよ。

 

あくまでもジワ〜っと、です。

 

 

・クールダウン用のローションを塗り込みましょう。

パッチテストをして問題が無ければ、クールダウン用に、専用ローションを塗り込みましょう。

 

ファイテン(phiten) メタックスローション 120ml

ファイテン(phiten) メタックスローション 120ml

 

 

こちらのメーカーはスポーツ選手が体を労るのによく使われてます。

中でもこのメタックスローションは強張った筋肉を解してくれる優れたマッサージローションです。

プロスポーツ選手やマッサージ師も使っているオススメ品です。

 

その効果を紹介します。

 

「驚き！疲労回復に『ファイテン』のメタックスローションの効果！」

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●頭部の疲労

 

頭部は体に比べて、マッサージする場所として意外と知られておりません。

筋肉が少ないように思われるかもしれませんが、重要な役割をするモノが多く、その分個々の筋肉の働きは他の何倍もの作用をします。

それだけに疲労の蓄積は多く、また、あまり可動しない部位なので、一度凝ると固まりやすく、なかなか解除されません。

 

そんな頭部に（個人的に）最適なのは、「ブリッジ」です。

 

それも両手をつかず、頭部で支えるブリッジです。

 

これを行うと、頭の天辺である「百会穴」を刺激し、背骨全体に刺激を与えます。

また、この状態で前後に動くと頭部の骨も動く為、周辺を支えている固まっている筋肉も動きます。

 

結果、頭部全体のマッサージとなるのです。

 

そして、背骨にも圧を掛けているので、神経を通して体全体にも刺激が入ります。

消化器系の不調や精力減退気味の人にもオススメですよ！！

 

自分も百会穴にお灸をする事はありますが、ブリッジは百会穴だけでなく、頭部の骨や筋肉全体を一緒に動かしますので、さらに効果が高いですね！

 

注意事項が1つ。

このストレッチは、首を鍛えるのが目的ではなく、あくまでも頭部のマッサージを目的に行います。

なので、過剰な負荷を掛けるのは首を痛める原因になります。

 

痛心地良いぐらいをめどに、ゴロゴロと頭部を転がしてみましょう。(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

 

この夏は厳しい日差しで、いつになく熱中症になりやすいです。

そんなハードな日常から帰ってくるのですから、疲れも大きいですよね。

 

この方法で頭も体もケアをして疲れを残さない様にし、この夏を乗り切りましょう！！

 

 

今日もまた、快晴！

 

 

ポカリスエットと塩タブレットと着替えが欠かせない天気です。

 

これから夜まで外出ですが、体力持つのだろうか(^▽^;)

もはや危険領域に。

空人です。

 

Yahooの防災アプリからこんな通知が飛んできました。 

 

熱中症情報（14時51分）熱中症の危険あり　運動は原則中止 兵庫県 https://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/28/6310/28110.html 

 

「運動は原則禁止」の文字がインパクト強いですね。

昔は「暑さに負けるなんて」と言っていた時代がありましたが、今は命の危険に及ぶ程のレベルになってます。

 

環境省の熱中症予防情報サイトでも、西日本はほぼ真っ赤で、兵庫県は「危険」になっています。

北陸でも「警戒」ですから、今日の日差しがどれだけ脅威なのかがわかります。

 

 

 

皆さん、今日はできるだけ室内でクーラーかけて過ごしましょ。

飲み物はできるだけ内蔵を冷やさないように常温のモノでね。

 

 

 

 

 

今日は本当にあっつい。

空人です。

 

今日はやたら空が眩しくて暑いなと思っていたら、西日本は全国的にアウトな様子。 

 

 

 

 

こんな状態なんですもんね。

外に出られる人は、熱中症に気をつけてできるだけ室内や地下道などを利用しましょうね。

塩分と水分を適切に補給してね。

 

 

大雨の後のこの展開だから、被災地は厳しいなぁ・・・と思います。

クラっと来たら即休む！！で行きましょう！！